3. Chia-Fresca mit Chia-Gel – Rezept

10. Chia-Kartoffelauflauf – Rezept

5. Brokkoli-Chia-Brotsticks – Rezept

12. Chia-Matcha-Pudding mit Beeren

7. Chia-Energieriegel – Rezept

1. Chia-Pudding – Rezept

8. Pfannkuchen ohne Mehl mit Chia-Samen – Rezept

4. Chia-Kekse – Rezept

2. Chia-Muffins – Rezept

Abnehmen mit Chia Samen

Chia Samen sind ein reines Naturprodukt und als solches frei von Gluten und Cholesterin. Deshalb eignet sich Abnehmen mit Chia Samen auch für Allergiker oder empfindliche Personen.

Wer mit Chia Samen abnehmen möchte, sollte beim Einkauf auf eine gute Bio- Produktqualität der natürlichen ganzen Samen achten. Die Samen können roh verzehrt oder erhitzt werden und bereichern in jedem Fall die Küche auch dadurch, dass sie in so vielfältiger Weise mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden können. Chia Samen ist beispielsweise hervorragend als Beigabe zu Salatsoßen oder Müsli verwendbar. Der Samen kann auch bei der Brotzubereitung in den Teig eingemischt werden.

Diese Volksgruppen bauten damals Chia Samen in großem Stil an, die Pflanze gehört botanisch zu den sogenannten Lippenblütlern. Chia, auch unter dem Namen Salvia Hispanica bekannt, war für das Volk der Azteken sogar eine Art Zauberpflanze, die nach traditioneller Vorstellung einen Menschen mit übernatürlicher Energie versorgen konnte. Dieser Mythos lebt in den Chia Samen bis heute weiter, auch wenn es heute natürlich wissenschaftlich fundierte Erklärungen für die großen Heilwirkungen gibt.

Auch bei Rezepten kann handelsübliches Mehl problemlos gegen gemahlene Chia Samen ausgetauscht werden. Meist werden die Speisen dadurch sogar geschmacklich noch verbessert. Besonders beim Abnehmen lohnt es sich, diesen gut verdaulichen und verträglichen Samen dauerhaft in den eigenen Speiseplan zu integrieren. Wer mit Chia Samen abnehmen möchte, muss sich auch um die Lagerung keine Gedanken machen, auch nicht beim Kauf größerer Mengen. Denn Chia Samen sind jahrelang haltbar, ohne das es dabei zu nennenswerten Qualitätsverlusten kommt.

Abnehmen mit Chia Samen bietet viele Vorteile und lässt sich spielend leicht in den Alltag integrieren. Das Sättigungsgefühl ist ausgezeichnet, obwohl durch Chia Samen nur wenig Kalorien zugeführt werden. Gleichzeitig bietet Abnehmen mit Chia Samen Rezepte, die sehr vielseitig und abwechslungsreich sind und darüber hinaus versorgen Chia Samen als kleine Kraftpakete den Organismus während einer Diätphase mit vielen lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Vitalstoffen.

Neben dem gesunden Abnehmen spielen Chia Samen in der fernöstlichen und traditionellen chinesischen Medizin eine große Rolle zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Die gesundheitliche Wirkung geht dabei vor allem auf eine vermehrte Ausscheidung von Toxinen und eine allgemeine Steigerung der Immunabwehr zurück.

Darüber hinaus tut jeder Abnehmwillige auch noch etwas sehr Gutes für seine Gesundheit, wenn der Produkte aus Chia Samen einnimmt. Besonders beachtlich ist der vergleichsweise hohe Anteil an sogenannten ungesättigten Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren. Darüber hinaus enthält Chia Samen viele hochwertige Proteine und Aminosäuren, im direkten Vergleich kt anderem Getreide nahezu doppelt soviel. Weiterhin enthalten die wertvollen Kraftpakete viel Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium und Zink. Besonders erwähnenswert ist auch der hohe Gehalt an sogenannten Antioxidantien, sowie an den Vitaminen E, B1 und B3.

Mittlerweile sind durch botanische Untersuchungen und Studien eindeutige Aussagen zu Inhaltsstoffen und Wirkprinzipien möglich. Und ganz sicher sind die Chia Samen zum Abnehmen und zur Diätunterstützung sehr gut geeignet. Der Gesamtpflanzenauszug enthält ein wertvolles Potpourri und eine einzigartige Kombination von bioaktiven Wirkstoffen, die einen Diäterfolg sicherstellen können.